Publicado em: 16/12/2024
O sono desempenha um papel essencial no desenvolvimento físico e mental das crianças. Ele está diretamente relacionado ao aprendizado, à memória, à atenção e ao comportamento. Apesar disso, muitos pais e responsáveis desconhecem como os distúrbios do sono podem afetar o desempenho escolar e o bem-estar geral de seus filhos.
Distúrbios do sono em crianças podem se manifestar de várias
formas, como dificuldade em adormecer, despertares frequentes durante a noite, terror noturno,
bruxismo, sonambulismo e enurese noturna. Esses problemas, se não identificados e tratados precocemente, podem
impactar negativamente a saúde física
e emocional da criança. Estudos mostram que crianças com noites mal
dormidas frequentemente apresentam dificuldades de
concentração, irritabilidade e menor rendimento escolar.
A infância é um período
de intensa formação cerebral. Durante
o sono, ocorrem processos fundamentais, como a consolidação da memória e a
liberação de hormônios importantes para o crescimento e a
regulação emocional.
Dormir bem não é apenas uma questão de quantidade, mas também de qualidade. A
alternância entre as fases do sono, como REM e
NREM, é fundamental para restaurar o corpo e a mente, promovendo o
equilíbrio necessário para o dia a dia.
Para ajudar as crianças a terem uma boa noite de sono, os pais devem
adotar práticas de higiene do sono, como:
•
Estabelecer horários regulares para dormir e acordar;
•
Limitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir;
•
Incentivar leituras ou banhos mornos antes de dormir para ajudar a relaxar a
criança;
• Criar
um ambiente tranquilo e confortável no quarto.
Além disso, é importante observar
comportamentos atípicos durante a noite e buscar ajuda médica, quando
necessário. Profissionais especializados
podem identificar problemas específicos e oferecer tratamentos eficazes
para cada caso.
Apesar da importância do tema, pesquisas revelam que poucos pais associam diretamente os distúrbios do sono aos desafios enfrentados pelos filhos no aprendizado e no comportamento.
Cuidar do sono, desde cedo, é investir no futuro das
crianças. Um sono reparador proporciona não apenas benefícios
imediatos, como melhor disposição e humor, mas também contribui para o
desenvolvimento pleno, a saúde e o sucesso acadêmico a longo prazo. Mães, pais e responsáveis, fiquem atentos: uma boa noite de sono é uma
das melhores formas de cuidar de seus filhos.
Dr. Januário F. de
O. Cavalcante
CRM-PR 31.001 | RQE 26.065 | RQE 26.134
Pediatra - Endocrinologista
Pediátrico
